Το πακέτο περιλαμβάνει:
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ: ΒΙΒΛΙΟ 1ο – Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ
Τι θα κάνατε αν κάποιος στον δρόμο σάς απειλούσε; Πώς θα αντιμετωπίζατε έναν επιτιθέμενο που προσπαθεί να βλάψει εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα;
Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα σας μάθει όσα πρέπει να ξέρετε σε περίπτωση που χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια αναπάντεχη επίθεση. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, περιέχει ρεαλιστικές συμβουλές και οδηγίες για:
• την αντιμετώπιση χτυπημάτων όλων των ειδών
• την απελευθέρωση από λαβές
• το μπλοκάρισμα, την απόκρουση και την αποφυγή επίθεσης
• αποτρεπτικά χτυπήματα και αντεπιθέσεις
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ: ΒΙΒΛΙΟ 2ο – Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΓΡΟΘΙΑΣ
Ο επιδέξιος μποξέρ είναι υπολογίσιμος αντίπαλος, και μια τεχνικά σωστή γροθιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία κάποιον που σας επιτίθεται. Η γροθιά δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με την αποτελεσματική χρήση του χεριού. Η σωστή γροθιά χρησιμοποιεί όλο το σώμα για να μεταφέρει δύναμη στο χτύπημα, και εκτελείται με μια κοφτή και εύστοχη κίνηση.
Το βιβλίο προσφέρει τεχνικές συμβουλές τόσο για να εκτελείτε αποτελεσματικές γροθιές όσο και για να αντιμετωπίζετε τις γροθιές του αντιπάλου. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, διδάσκει ρεαλιστικές τεχνικές που μπορεί να μάθει και να εφαρμόσει ο καθένας.
• Επίθεση και άμυνα με τα χέρια
• Ντιρέκτ, κροσέ και ευθείες γροθιές
• Στάση, θέση φύλαξης, αναπνοή και κίνηση
• Εκτροπή, αποφυγή και αντεπίθεση
O ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ
Ο Martin Dougherty είναι Διευθυντής Προπονητής στο All-Styles Martial Arts Association (ASMAA) και Ανώτερος Σύμβουλος στη Self-Defence Federation (SDF). Η σταδιοδρομία του στις πολεμικές τέχνες περιλαμβάνει Jiu-Jitsu, Kickboxing και αυτοάμυνα, καθώς και στρατιωτικά συστήματα μάχης.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.